¿Qué es el Síndrome de Apnea Obstructiva durante el Sueño?

MEDIDAS GENERALES HIGIENO-DIETÉTICAS  RECOMENDABLES PARA PACIENTES CON SÍNDROME DE APNEA-HIPOPNEA (SAHS)

1. Perder peso.Si existe sobrepeso, la perdida de peso puede ser hasta curativa
2. Evitar las cenas copiosas
3. Supresión de alcohol, sobre todo en las horas que preceden al sueño
4. Supresión del tabaco, aunque es una recomendación en términos generales, se ha visto que el tabaco favorece y agrava el síndrome de apna-hipopnea.
5. Evitar el cansancio extremo
6. Evitar tomas fármacos sedantes e hipnótico (que no hayan sido recetados por su médico)
7. Elevar la cabecera de la cama o usar cabeceras altas
8. Intentar dormir de lado
9. Realizar actividad física regularmente

Guía para el Paciente con CPAP  (SEPAR)